Ha már régóta foglalkozol a teljesítményoptimalizálással, pontosan tudod, hogy a legmélyebb adaptáció és a valódi teljesítményugrás nem az edzésen, hanem a regeneráción múlik. Eljött az idő,...
Aktív élet
Ha már régóta a VO2 max-od maximumán egyensúlyozol, és a hagyományos intervall edzések nem hoznak áttörést, ideje a rejtett potenciál felé fordulnod: a légzőizmok felé. A...
Ha egyszerre űzöl egy erőalapú és egy jelentős állóképességet igénylő sportot, hamar szembesülsz az interferencia-hatással, ami azt jelenti, hogy a két eltérő edzésinger egyszerre rontja egymás...
Emlékszem, aznap reggel a hajó orrában ültem, a Földközi-tenger legkékebb pontján, és éreztem azt a furcsa, gyomrot összeszorító izgalmat, amit csak a valódi kihívások képesek adni:...
Emlékszem, az első túrára a Normafánál, amikor a barátaim méregdrága, űrtechnológiás Gore-Tex kabátokban és 80 ezer forintos bakancsokban feszítettek. Én pedig ott álltam egy lyukas talpú...
Emlékszel arra a pillanatra, amikor Péter a Kékestető 24 órás körverseny 18. órájában megállt a frissítőponton, és a szemei egyszerűen üresek voltak? Nem az izomfáradtság vagy...
Gondoltál már arra, hogy mi a különbség egy jó futó és egy olyan ultra-trail versenyző között, aki képes átverekedni magát a legmélyebb kríziseken, miközben már a...
Ha azt hitted, elég, ha fekvenyomással vagy maratonfutással töltöd a heted, akkor ideje felébredned. Az utóbbi években egyre nagyobb teret hódítanak a hibrid sportok, amelyek nem...
Gondoltál már valaha arra, hogy mi választja el az átlagos maratoni futót attól az embertől, aki képes 100 kilométert vagy még többet lefutni egyetlen alkalommal? Ez...
Az elliptikus tréner az otthoni edzés egyik leghatékonyabb eszköze, amely kiválóan alkalmas a teljes test megmozgatására, miközben kíméli az ízületeket. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogyan segíti...
