Aktív élet
Judit • 2025.11.23.
Ha egyszerre űzöl egy erőalapú és egy jelentős állóképességet igénylő sportot, hamar szembesülsz az interferencia-hatással, ami azt jelenti, hogy a két eltérő edzésinger egyszerre rontja egymás adaptációs potenciálját. A hagyományos lineáris periodizáció, ahol a volume és…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.22.
Emlékszem, aznap reggel a hajó orrában ültem, a Földközi-tenger legkékebb pontján, és éreztem azt a furcsa, gyomrot összeszorító izgalmat, amit csak a valódi kihívások képesek adni: nem az irodai stresszre gondolok, hanem arra, amikor a saját…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.21.
Emlékszem, az első túrára a Normafánál, amikor a barátaim méregdrága, űrtechnológiás Gore-Tex kabátokban és 80 ezer forintos bakancsokban feszítettek. Én pedig ott álltam egy lyukas talpú edzőcipőben és egy leharcolt farmerben. Azt hittem, az aktív élet…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.20.
Emlékszel arra a pillanatra, amikor Péter a Kékestető 24 órás körverseny 18. órájában megállt a frissítőponton, és a szemei egyszerűen üresek voltak? Nem az izomfáradtság vagy a vízhiány ölte meg, hanem a kőkemény metabolikus fal, amit…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.17.
Gondoltál már arra, hogy mi a különbség egy jó futó és egy olyan ultra-trail versenyző között, aki képes átverekedni magát a legmélyebb kríziseken, miközben már a harmadik napfelkeltét látja a hegyekben? Nem a VO2 max, és…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.15.
Ha azt hitted, elég, ha fekvenyomással vagy maratonfutással töltöd a heted, akkor ideje felébredned. Az utóbbi években egyre nagyobb teret hódítanak a hibrid sportok, amelyek nem engedik, hogy csak egy dimenzióban legyél kiemelkedő. Gondolj csak a…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.11.15.
Gondoltál már valaha arra, hogy mi választja el az átlagos maratoni futót attól az embertől, aki képes 100 kilométert vagy még többet lefutni egyetlen alkalommal? Ez a táv nem csak fizikai teljesítmény, hanem egy brutális mentális…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2025.02.28.
Az elliptikus tréner az otthoni edzés egyik leghatékonyabb eszköze, amely kiválóan alkalmas a teljes test megmozgatására, miközben kíméli az ízületeket. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogyan segíti az elliptikus tréner az izomépítést és az állóképesség növelését, illetve,…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2024.10.10.
A modern, rohanó világban a stressz szinte elkerülhetetlen. A munkahelyi nyomás, a határidők, a folyamatos elvárások mind-mind fokozzák a stresszt, amely hosszú távon testi és lelki állapotunkra is hatással van. Nem csoda hát, hogy egyre többen…
Teljes cikk
Aktív élet
Judit • 2024.03.03.
A futás nem csak egy sport; életforma, szabadság, és nem utolsósorban egy remek módja az egészség megőrzésének. Ahhoz azonban, hogy a futás valóban élvezetes és károsodásmentes maradjon, elengedhetetlen a megfelelő futócipő kiválasztása. Egy jól megválasztott cipő…
Teljes cikk