Amikor elkezdesz foglalkozni a táplálkozásoddal, sokszor úgy érzed, mintha egy idegen nyelven írt használati utasítást próbálnál értelmezni: mindenki kalóriákról, makrókról és glikémiás indexekről beszél. Pedig az...
Táplálkozás
Valljuk be, mindannyian láttuk már az Instagramon azt a tökéletes reggeliző tálat, ami tele van egzotikus, élénk színű magokkal és bogyókkal. A szuperételek (vagy szuperélelmiszerek) körül...
Főszerkesztőként tudom, hogy te is az a típus vagy, aki nem elégszik meg az átlagossal. Amikor a táplálkozásról beszélünk, nem csupán a kalóriákat vagy a makrókat...
Ha az edzésintenzitásod már elérte azt a szintet, ahol a glikogénraktárak maximális feltöltése kritikus a teljesítmény maximalizálásához, akkor ideje elfelejtened a vasárnapi pizzát, mint „feltöltést”. A...
Valljuk be: az elmúlt húsz évben a táplálkozástudomány egyetlen dogmát sulykolt belénk, mégpedig azt, hogy a nap folyamán többször, kisebb adagokat kell enni, különben leáll az...
Volt idő, amikor a heti élelmiszer-kiadásaim simán elnyelték egy kisebb albérlet árát. Nem a luxus volt a gond, hanem a kényelem: a gyors éttermek, a drága,...
Tudtad, hogy a második agyad nem a fejedben van, hanem a hasadban? Ez a kissé provokatív felvetés ma már nem sci-fi, hanem kemény tudományos tény, amit...
Tudod, a modern táplálkozástudomány már régen túllépett azon a primitív kérdésen, hogy mennyi kalóriát viszel be, vagy mennyi makrotápanyagot fogyasztasz. A legújabb kutatások a biológiai órád,...
Gondoltál már arra, hogy a tökéletes étrend valójában nem létezik, és ami a barátodnak beválik, az téged csak puffaszt és fáraszt? Nos, nem vagy egyedül. A...
Elfelejtheted azokat az általános étrendi szabályokat, amik mindenki számára ugyanazt a megoldást ígérik. A modern tudomány már régen túllépett a „kalória be, kalória ki” elvén, és...
