Valljuk be, a modern egészségügyi tanácsok néha túlzásnak tűnnek, és az a szabály, hogy „igyál meg napi nyolc pohár vizet”, valószínűleg a legtöbb szkeptikusban azonnal ellenállást vált ki. Lehet, hogy életed során egyszer sem mérted le,…
Teljes cikk
Bevallom, én is szkeptikus vagyok, amikor azt látom, hogy újabb csodaszerek ígérnek azonnali megújulást és „méregtelenítést” egy hét alatt. Ha hozzád is hasonlóan viszonyulsz az étrend-kiegészítők és a juice-kúrák marketingjéhez, akkor jó helyen jársz: itt az…
Teljes cikk
Ismerős a helyzet, ugye? A labortű eredménye a kezedben van: a TSH normális, a háziorvosod szerint minden rendben van, te mégis úgy érzed magad, mintha folyamatosan egy sűrű, ragacsos mocsárban kellene mozognod. A krónikus fáradtság, a…
Teljes cikk
Gábor a tipikus 40-es éveiben járó férfi volt, aki elkönyvelte magában, hogy a krónikus fáradtság a felnőtt élet velejárója. Mindenki tudta, hogy sokat dolgozik, stresszes a beosztása, és hát, valljuk be, nem egy hajnali futó típus.…
Teljes cikk
Ha valaha is elgondolkoztál azon, mi a kulcsa annak, hogy ne csak sokáig élj, de az időskori éveid is tele legyenek energiával és vitalitással, akkor jó helyen jársz. Az autofágia, ez a sejtszintű újrahasznosítási folyamat nem…
Teljes cikk
Sokáig azt gondoltuk, hogy az alvás csupán passzív pihenés, afféle kötelező leállás, amit le kell tudnunk a nap végén. A modern neurobiológia azonban rávilágított arra, hogy a mély alvás – a lassú hullámú alvás (SWS) fázisa…
Teljes cikk
Mindannyian éreztük már a gyomorban azt a bizonyos gombócot egy stresszes helyzet előtt, vagy tapasztaltuk, hogy egy rossz étel után hirtelen lehangoltakká váltunk. Sokáig azt hittük, ez csak metafora, de a modern orvostudomány ma már kristálytisztán…
Teljes cikk
Gondoltál már arra, hogy a szorongásod vagy a hirtelen hangulatingadozásaid valójában nem is a fejedben, hanem sokkal lejjebb, a bélrendszered mélyén gyökereznek? Ez nem valami ezoterikus hóbort, hanem a modern orvostudomány egyik legizgalmasabb területe: a bél-agy…
Teljes cikk
A kiégés, vagy más néven burnout, olyan állapot, amely hosszan tartó érzelmi, mentális és fizikai kimerültséggel jár. Ez a jelenség különösen gyakori azok körében, akik magas szintű stressznek vannak kitéve, például a programozók. A kiégés nem…
Teljes cikk
A bőr egészségének megőrzése érdekében rengeteg tényezőt kell figyelembe venni, éppen ezért nem feledkezhetünk meg a megfelelő sminktermékek kiválasztásáról sem. A púder az egyik leggyakrabban használt sminktermék, amely segít a bőr mattításában, a smink tartóssá tételében…
Teljes cikk