Fedezze fel a fodormenta egészségügyi előnyeit és tápértékét. A gazdag tápanyagforrás kalciumot, vasat, C-vitamint és más fontos összetevőket tartalmaz. Fogyassza rendszeresen az egészséges életmódért!
Bevezető
A fodormenta egy aromás, frissítő és sokoldalúan felhasználható növény, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Gyakran használják friss vagy szárított formában teák, ételek, italok és aromaterápiás keverékek készítéséhez. A fodormenta gazdag tápanyagforrás, amely fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz.
A tápanyagtáblázat 100 grammra vonatkozik, és részletesen felsorolja a fodormenta tápértékét, beleértve a fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, rostokat, valamint a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban megértsük, milyen előnyökkel járhat a fodormenta fogyasztása az egészséges életmód szempontjából.
Tápanyagtáblázat
| Tápanyag | Mennyiség 100g-ban |
|---|---|
| Energia | 70 kcal |
| Fehérje | 3.75 g |
| Szénhidrát | 14.89 g |
| Zsír | 0.94 g |
| Rost | 8 g |
| Kalcium | 243 mg |
| Vas | 5.08 mg |
| Magnézium | 80 mg |
| Foszfor | 60 mg |
| Kálium | 569 mg |
| Cink | 1.11 mg |
| C-vitamin | 31.8 mg |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.082 mg |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.266 mg |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.71 mg |
| B6-vitamin | 0.129 mg |
| Folsav (B9-vitamin) | 114 mcg |
| A-vitamin | 424 IU |
| E-vitamin | 3.21 mg |
| Víz | 85.6 g |
| Cink | 1.11 mg |
| Nátrium | 31 mg |
| Koffein | 0 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
A fodormenta rendkívül tápláló növény, amely számos fontos tápanyagot tartalmaz. A tápanyagtáblázatból láthatjuk, hogy gazdag fehérjében, szénhidrátokban, rostokban, valamint kalciumban, vasban, magnéziumban és számos vitaminban és ásványi anyagban. A fodormenta fogyasztása hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz és jólétünkhöz.
